Whiterock Hill est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Belfast, Northern Ireland / Tuaisceart Éireann, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 23.3%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente un profil trompeur. La difficulté est fortement progressive, passant d'une pente modérée (2-5%) sur le premier kilomètre à des pourcentages très raides (14-17%) sur la seconde moitié. Le dernier hectomètre à 17% constitue le véritable défi, concentrant une part significative du dénivelé total sur une très courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur le premier kilomètre, moins pentu, pour constituer des réserves. L'effort principal doit être dosé à partir du KM 1.5.
2. Anticiper le changement de rythme : La pente double quasiment à 14% après 1.5 km. Préparer mentalement et physiquement ce changement de braquet est crucial pour ne pas être surpris.
3. Survivre au final : Gardez de la force pour les 500 derniers mètres (KM 1.5-2.1), qui représentent près de 55% du dénivelé total. Le dernier hectomètre à 17% demande un effort maximal et court.
2.1 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
