Arêches le Planay est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beaufort, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (KM 1.0 à 4.0) est exigeante avec des pentes soutenues entre 7% et 8%. Un répit notable intervient entre le KM 4.5 et 5.5 (pentes de 1% et -2%), suivi d'une reprise brutale de la pente à 9% au KM 6.0 et d'un final relevé (KM 7.5 à 8.5 à 8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 7-8%. Gardez des réserves pour la section difficile après le répit.
2. Profiter du répit central : Utilisez la portion plate et descendante (KM 4.5 à 5.5) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'attaque du mur à 9%.
3. Anticiper le final : La pente remonte significativement dans les 1.5 derniers kilomètres. Abordez cette dernière partie avec une allure maîtrisée pour éviter le surrégime.
8.5 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km