Bannerdown est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Batheaston, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La distance de 2.1 km à 8% de moyenne est exigeante, mais c'est le profil en "dents de scie" qui complique la gestion d'effort : deux sections à 9% (début et milieu) encadrent un kilomètre plus doux à 4%.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier 9%. Adoptez un rythme stable que vous pourrez maintenir sur la section la plus pentue (1.0-1.5 km).
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez le kilomètre à 4% (0.5-1.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans perdre votre élan.
3. Anticipez le deuxième pic : Abordez la dernière partie (1.5-2.1 km) avec des braquets adaptés pour ne pas être surpris par la pente de 8% après la récupération.
2.1 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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