Bel Coster est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ballaigues, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 556 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% sur 7.6 km est exigeante, mais la difficulté réside dans les trois kilomètres centraux (KM 2.5 à 4.5) où la pente dépasse les 12%, formant le cœur dur de la montée. Le final reste soutenu avec des pentes à 8-10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour aborder la section la plus pentue (KM 2.5-4.5) avec des réserves. Anticipez la baisse de pente au KM 1.5-2.0 pour récupérer activement.
2. Adaptation au relief : Modulez votre effort en fonction des pourcentages. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière dans les portions à 12-13%.
3. Préparation mentale : Structurez l'ascension en trois parties : un début d'échauffement, un effort intense au centre, et un final à gérer sans exploser.
7.6 km • 556 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km