Alto do Restelo est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Baleira, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 514 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois kilomètres très exigeants entre le KM 7.0 et le KM 9.0, avec des pentes de 13%, 12% et 8%. Les sections en pente négative (KM 2.0-3.0 et KM 5.0-6.0) offrent des moments de récupération cruciaux avant ces ultimes difficultés.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Utilisez les deux descentes (vers KM 2.5 et KM 5.5) pour récupérer activement en pédalant souple sans forcer, afin d'aborder les derniers kilomètres avec des réserves.
2. Préparation mentale : Anticipez le final ardu. La pente s'adoucit significativement sur le dernier demi-kilomètre (2%), ce qui permet de relancer avant l'arrivée.
9.5 km • 514 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km