Alto do Restelo est une ascension de 11.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à A Proba, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 684 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil en trois actes. La première partie (KM 0-3) est modérée (4-5%), suivie d'une section centrale très exigeante de cinq kilomètres (KM 3-8) où la pente oscille entre 6% et 8%. Le final s'adoucit nettement (KM 9-10 à 8%, puis KM 10-11 à seulement 3%), offrant un répit en approchant du sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le premier tiers : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes modérées du début pour aborder la partie cruciale (KM 3-8) avec des réserves.
2. Adoptez un rythme régulier sur la section 6-8% : Trouvez une cadence soutenable sur les cinq kilomètres les plus pentus pour éviter la surchauffe et maintenir votre puissance.
3. Profitez du final pour accélérer : La pente qui s'adoucit significativement sur le dernier kilomètre permet de relancer et de terminer fort si l'effort a été bien géré.
11.0 km • 684 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km