Le Molfaing est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arrentès-de-Corcieux, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne élevée de 9.3%. La difficulté principale réside dans le premier tiers, avec un secteur à 14% entre 0.2 et 0.4 km, suivi d'une section soutenue autour de 11%. La pente se modère légèrement en milieu de montée avant un nouveau raidillon à 10% après 1.2 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Évitez de "casser" vos jambes dans la pente de 14%. Adoptez un développement souple dès le départ pour aborder ce premier mur sans exploser.
2. Rythme régulier : Après le pic de difficulté, cherchez un tempo constant autour de 9-11% pour récupérer avant le dernier raidillon à 10% après 1.2 km.
3. Effort final dosé : La fin est moins pentue (8%), mais l'accumulation de la pente rend l'effort perceptible. Gardez de la réserve pour maintenir la puissance sur les derniers 300 mètres.
1.7 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km