Cote de Saint-Colomb est une ascension de 5.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Arinthod, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension régulière de 3ème catégorie. La pente moyenne de 5% est soutenue, mais la difficulté principale réside dans sa longueur de 5.6 km. Les quatre premiers kilomètres présentent une séquence exigeante avec des pentes à 6%, avant un léger répit vers 3-4% entre 3.5 et 4.0 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 6%. Calibrez votre effort pour tenir sur la durée.
2. Profitez du répit : La section plus douce (3%) après 3.5 km est l'opportunité de récupérer légèrement sans ralentir excessivement.
3. Rythme constant : Maintenez une cadence régulière. La pente revient à 5% sur le dernier kilomètre, gardez des réserves pour cette fin d'ascension.
5.6 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km