Côte de la Croix du Tilleul est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Argentat-sur-Dordogne, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.9% sur 7.1 km est régulière sur les deux premiers tiers, avec des sections à 6-7% entre le 3ème et le 5ème kilomètre. La difficulté diminue nettement sur le dernier kilomètre (pentes de 3% puis 1%), offrant un final moins exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Les pentes les plus raides (6-7%) se concentrent entre les kilomètres 3.0 et 5.5. Anticipez en gardant des forces pour cette séquence.
2. Utilisez le final pour récupérer : Les derniers 1500m (pentes de 3% et 1%) permettent de relâcher légèrement l'effort et de préparer l'arrivée.
3. Adoptez une allure constante : La régularité des pentes (majoritairement 5-6%) en début de montée favorise un tempo stable, clé pour une gestion optimale de l'effort.
7.1 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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