Bédéret est une ascension de 13.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Argelès-Gazost, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 1062 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est une épreuve exigeante sur 13 km. La pente moyenne de 8.2% est élevée, mais c'est le début très raide (10% et 9% sur les deux premiers kilomètres) qui impose une intensité immédiate. Le profil reste ensuite constamment ardu, avec une majorité de tronçons entre 7% et 9%, ne laissant que peu de répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Adoptez un rythme soutenable dès le premier kilomètre à 10% pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Régularité : Maintenez une puissance constante sur les portions de 8-9%. Utilisez le kilomètre à 6% (KM 2-3) et les deux à 7% (KM 7-8 et 12-13) pour récupérer légèrement sans ralentir.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues (ex: petit plateau) pour conserver une cadence de pédalage optimale (>70 rpm) sur la durée.
13.0 km • 1062 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bédéret