Rujm al Beidar est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 922 m d'altitude. Il est situé à Amman, عمان, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6,5 km affiche une pente moyenne de 3,5 % pour 223 m de dénivelé, ce qui la classe en 3e catégorie : exigeante surtout par sa durée. Les premiers kilomètres restent entre 2 et 4 %, puis la difficulté se concentre entre le km 1.5 et le km 2.5 avec des passages à 6 %. Le faux-plat descendant du km 2.5-3.0 (-2 %) offre une respiration avant une seconde moitié soutenue entre 4 et 5 % jusqu'au km 3.5-4.0, puis plus roulante, entre 1 et 3 %, jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort. Sur les km 0.0-1.5, roulez à une intensité stable pour garder des réserves pour les passages à 6 %.
2. Gérer le passage à 6 %. Entre le km 1.5 et le km 2.5, adoptez une cadence souple et alternez position assise et danseuse pour répartir l'effort sur les muscles.
3. Profiter du faux-plat. Dans la descente du km 2.5-3.0, récupérez, hydratez-vous et mangez, puis relancez progressivement pour aborder les km 5.5-6.0 et 6.0-6.5 avec de la fraîcheur.
Ceux qui ont grimpé Rujm al Baydar le trouvent superbe. Pour l'un d'eux, c'est tout simplement magnifique, et un autre dit que c'est un bel endroit.
Les témoignages sont courts. Ils ne disent rien de précis sur la route, la pente ou la circulation, et il vaut mieux ne pas en rajouter. Ce qui en ressort, c'est une impression d'ensemble : le lieu a plu à ceux qui y sont montés à vélo.
6.5 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Rujm al Beidar