Larbaa est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Amira Arrès ⵄⵎⵉⵔⴰ ⴰⵔⴰⵙ عميرة أراس, Mila, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 535 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée de 9% sur 6,3 km. La difficulté est accentuée par une section centrale très exigeante entre les kilomètres 2,0 et 4,5, où les pentes avoisinent ou dépassent les 10% de manière quasi ininterrompue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 2.0 à 4.5 à 10-11%) en modérant votre effort dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des répit : Les sections à pente plus faible (KM 2.5-3.0 à 6% et KM 5.5-6.0 à 5%) sont des opportunités pour récupérer sans ralentir excessivement.
3. Maintenir un rythme régulier : La fin est très facile (1% sur les 300 derniers mètres), ne lancez pas votre sprint trop tôt et utilisez cette dernière partie pour relâcher la pression.
6.3 km • 535 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km