Alto Vásquez est une ascension de 5.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 866 m d'altitude. Il est situé à AMCO, Area Metropolitana Centro Occidente, Risaralda, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Alto Vásquez est une ascension hors catégorie de 5,9 km pour 455 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,8 %. Les premiers kilomètres montent déjà régulièrement (5 à 6 % sur les KM 0.0-0.5 et 0.5-1.0), avant un passage très raide dans le KM 1.0-1.5 à 17 %. La difficulté se prolonge ensuite avec le KM 2.0-2.5 à 11 %, puis surtout les KM 4.5-5.0 à 13 % et 5.0-5.5 à 11 %, qui usent fortement les jambes en fin d'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Doser avant le KM 1.0-1.5 Gardez un rythme modéré dans les premiers kilomètres pour arriver au passage à 17 % avec de la réserve.
2. Récupérer dans le KM 3.5-4.0 Profitez de la légère pente négative (-2 %) pour relâcher les muscles, boire et reprendre votre souffle avant la dernière partie.
3. Préparer le final Utilisez un braquet suffisamment léger pour garder une cadence souple dans les KM 4.5-5.0 et 5.0-5.5, sans vous griller avant la fin de l'ascension.
5.9 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto Vásquez