Le Chalmieu est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Albiez-Montrond, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte (3.3 km) mais intense, classée 1ère catégorie avec raison. La pente moyenne de 9.5% est élevée et surtout très régulière, sans aucun répit. Le kilomètre le plus raide (11%) se situe entre 1.0 et 1.5 km, constituant le cœur dur de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 9%. L'effort le plus exigeant arrive après 1 km.
2. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 11% : Gérez votre allure et votre braquet pour aborder cette section charnière sans être déjà en surrégime.
3. Rythme constant : La pente variant entre 9% et 11%, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable jusqu'au sommet.
3.3 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km