Mount Hpetram est une ascension de 9.1 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 047 m d'altitude. Il est situé à Al Mari, محافظة النبطية, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 695 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Mount Hpetram est une ascension hors catégorie de 9.1 km pour 695 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7.6 %. Le cœur de l'effort se situe entre le KM 5.0 et le KM 8.0, où les pentes varient de 10 % à 16 % sur 3 km sans véritable répit. Les secteurs descendants du KM 1.0 au KM 2.0 offrent une récupération appréciable, mais ils ne doivent pas faire oublier la difficulté finale.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ. Le KM 0.0-0.5 affiche déjà 10 % de pente : partez prudemment pour conserver des ressources pour le bloc final.
2. Profitez des portions descendantes du KM 1.0 au KM 2.0. Ces secteurs à -3 % et -5 % permettent de relancer la cadence et de vous hydrater ou vous alimenter.
3. Maintenez un rythme régulier dans le bloc KM 5.0-8.0. Gardez une cadence souple dans les passages à 15 et 16 % (KM 5.5 à 6.5) et réservez de l'énergie pour le KM 7.0-7.5 à 14 %.
9.1 km • 695 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km