Beth'rah Pass est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Beth'rah Pass culmine à 1 852 m d'altitude. Il est situé à Al Mandaq, منطقة الباحة, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3,5 km pour 205 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,9 %, le Beth'rah Pass reste une ascension de 1ère catégorie exigeante, d'autant que le profil est irrégulier. Le passage clé se situe entre le km 0.5 et le km 1.0, où la pente atteint 11 %. La descente marquée du km 2.0 au km 2.5 (-7 %) est suivie d'une reprise du mur entre le km 2.5 et le km 3.5, avec 7 % puis 9 %, ce qui exige de bien doser ses réserves.
Conseils pour l'effort :
1. Régler son rythme dès le départ Les 500 premiers mètres à 5 % permettent de trouver un tempo stable sans partir trop fort avant le passage à 11 %.
2. Gérer le passage à 11 % Restez assis si possible, gardez une cadence souple et évitez de forcer sur les pédales pour préserver vos jambes.
3. Profiter de la descente pour récupérer Dans la portion du km 2.0 au km 2.5, relâchez les jambes et buvez ou mangez, afin d'aborder les 1 000 derniers mètres avec de la fraîcheur.
3.5 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Beth'rah Pass