Park Lunch Noon est une ascension de 3.6 kilomètres (1ère catégorie). Park Lunch Noon culmine à 2 333 m d'altitude. Il est situé à رَمسَ, منطقة الباحة, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3.6 km est un défi de 1ère catégorie justifié par sa pente moyenne élevée (6.9%). La difficulté réside dans sa variabilité : un premier kilomètre soutenu (9-11%) est suivi d'un répit relatif au milieu (KM 1.5-2.5 à 4-5%), avant une section finale très exigeante avec 10% sur 500m. Le dernier tronçon à 2% offre un soulagement bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'intensité des premiers 500m à 9%. Établissez un rythme stable pour aborder la portion à 11% qui suit.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 1.5 à 2.5 (pentes de 4-5%) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer vos muscles avant le dur final.
3. Anticipez le pic final : Gardez des réserves pour attaquer la forte pente à 10% entre 2.5 et 3.0 km, sachant qu'un replat à 2% vous attend pour terminer.
3.6 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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