Valico di San Paolo est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Acquasanta Terme, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une pente moyenne modérée de 5.3%, mais sa difficulté réside dans sa répartition inégale. La première moitié est régulière et soutenue (6% sur 1.5 km), suivie d'un répit relatif au kilomètre 1.5-2.0 (4%). La section la plus difficile est concentrée entre les km 2.0 et 2.5 avec une pente sévère de 8%, juste avant un final très doux (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort sur la première partie (6% sur 1.5 km) pour éviter la surchauffe avant le pic de difficulté.
2. Profitez du kilomètre à 4% (km 1.5-2.0) pour récupérer et préparer l'assaut du segment à 8%.
3. Donnez tout sur les 500m à 8% en sachant que le final est très facile, permettant de relâcher la pression.
3.0 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km