Bruschiccia est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Abbazia, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 26.4%. L'ascension totalise 706 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans ses deux derniers kilomètres, avec une pente de 13% sur 1 km, suivie d'un final brutal à 22% sur 500 mètres. Les 9 premiers kilomètres, bien que longs, sont globalement modérés avec plusieurs sections de récupération (pentes à 1-3%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les sections à faible pente (KM 2.0-6.0) pour récupérer et maintenir une cadence régulière, sans gaspiller d'énergie.
2. Anticiper le mur final : Abordez le KM 9.0 avec des réserves. La séquence 13% puis 22% exige un braquet adapté et un effort dosé pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Contrôler l'effort dans les pentes raides : Sur les pourcentages extrêmes (22%), privilégiez une position assise pour maintenir l'adhérence et une respiration contrôlée.
11.5 km • 706 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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