Monte Aro est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à A Picota, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,8 km présente une difficulté modérée (2ème catégorie) mais avec un secteur exigeant. La pente moyenne de 7% est trompeuse : le kilomètre central (1,0 à 2,0 km) est très raide, avec des pentes de 12% et 10%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le début et la fin sont plus abordables.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers 500m à 3% pour économiser vos forces avant la partie la plus dure.
2. Focus sur le secteur critique : Anticipez une forte intensité entre 1,0 et 2,0 km. Adoptez un braquet adapté et maintenez un effort régulier sans à-coups.
3. Récupération active : Utilisez les derniers 800m à pente faible (4%) pour récupérer en pédalant souple avant l'arrivée.
2.8 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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