Guimarey est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à A Serra de Outes, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5.5% sur 7 km est classique, mais l'analyse par tronçons révèle une alternance de sections exigeantes (8% au KM 3.0-3.5, 7% aux KM 2.0-2.5 et 3.5-4.0) et de courts répit bienvenus (2% au KM 5.5-6.0 et 3% au KM 2.5-3.0). La difficulté réside dans cette irrégularité qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : Calibrez votre effort sur la pente moyenne (5.5%) pour éviter de "crever" dans les sections à 7-8%. Relâchez légèrement l'effort dans les pentes plus douces (2-4%) pour récupérer sans perdre trop de temps.
2. Anticipez les changements de pente : La partie centrale (KM 2.0 à 4.5) est la plus difficile. Abordez-la avec des réserves. Utilisez le répit vers le KM 6.0 pour préparer l'assaut des deux derniers kilomètres, qui remontent à 6%.
7.0 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km