Mude Sanischare est une ascension de 23.9 kilomètres (hors catégorie). Mude Sanischare culmine à 2 187 m d'altitude. Il est situé à धर्मदेवी नगरपालिका, कोशी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 1782 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.9 km est exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne élevée (7.4%). La difficulté est accentuée par plusieurs séquences raides, notamment un kilomètre à 10% (KM 5-6) et quatre passages à 9% (KM 0-1, 7-8, 16-17), qui nécessitent une gestion de l'effort rigoureuse. Le final plus facile (KM 22-23.9 à 3-4%) offre un léger répit.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Le premier kilomètre à 9% est piégeux. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Anticipez les sections clés : Identifiez les kilomètres les plus pentus (comme le 10% au KM 5) pour réduire votre braquet à l'avance et maintenir une cadence stable.
3. Profitez des replats : Utilisez les passages à pente modérée (comme les KM 11-12 ou 13-14 à 5%) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
23.9 km • 1782 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km