Mount Lebanon est une ascension de 28.9 kilomètres (hors catégorie). Mount Lebanon culmine à 2 114 m d'altitude. Il est situé à بيت كناتي, محافظة الشمال, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 2018 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 28.9 km présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-14) est relativement modérée avec des pentes de 3% à 7%, hormis un court replat au KM 3. La difficulté augmente significativement dans la section centrale (KM 14-23), qui culmine avec quatre kilomètres extrêmement exigeants (KM 17-21 : pentes de 13% et 14%). La dernière partie (KM 23-fin) reste soutenue (5%-8%) avant un bref répit final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : La partie initiale est trompeuse. Rouler à un rythme modéré (sous-votre seuil) vous permettra d'aborder la section critique avec des réserves.
2. Anticiper les kilomètres décisifs (17-21) : Ces 4 km à plus de 11% de moyenne sont la clé de l'ascension. Réduisez votre développement à l'approche (KM 16) pour maintenir une cadence et éviter la surchauffe.
3. Utiliser les séquences moins pentues pour récupérer : Les KM 10-14 (3%-4%) et le KM 27 (2%) sont des opportunités pour relâcher légèrement la pression, boire et manger sans perdre de temps.
Pour les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension du Mont Liban est une expérience qui marque les esprits. Beaucoup décrivent des paysages à couper le souffle, avec ses forêts de cèdres préservées, son air pur de montagne et une beauté naturelle qualifiée d'« ultime ». L'endroit semble magique, capable de « toucher l'âme » et de donner l'impression de retrouver une maison à la fois nouvelle et ancienne.
L'ambiance est unique, profondément liée à la culture libanaise. Certains témoignages recommandent même de se préparer avec une playlist de Fairouz et des manaeesh pour le pique-nique, pour une immersion totale. L'accueil est décrit comme chaleureux, ajoutant au caractère authentique de l'expérience.
Cependant, les témoignages n'éludent pas certains aspects négatifs. Un commentaire mentionne explicitement la présence de déchets ("zbale"), indiquant que la propreté des lieux peut parfois être un problème. Cette remarque réaliste vient tempérer l'image idyllique et rappelle les défis que peut rencontrer le site.
Malgré cela, le sentiment dominant qui ressort est un immense coup de cœur. Les cyclistes utilisent des mots comme « épique », « fantastique » ou « magnifique » pour résumer leur aventure, concluant que la beauté et la majesté de la montagne sont tout simplement captivantes.
28.9 km • 2018 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount Lebanon