Monastery of Saint Mark est une ascension de 9.4 kilomètres (hors catégorie). Monastery of Saint Mark culmine à 598 m d'altitude. Il est situé à Δήμος Χίου, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Αιγαίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 605 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9,4 km présente un profil irrégulier avec une difficulté réelle en fin de parcours. La première moitié est modérée (pentes souvent inférieures à 6%), mais la seconde moitié est nettement plus exigeante, avec une succession de secteurs à 8-9% et une conclusion très raide à 13% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des premiers kilomètres (pentes de 1% à 6%) pour installer un rythme régulier sans vous surmener.
2. Anticiper les sections raides : Les portions à 9% (KM 2.5-3.0 et 5.5-6.0) et la fin à 13% demandent de la réserve. Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour les aborder plus frais.
3. Se concentrer sur la fin : L'ultime kilomètre est le plus dur. Gardez des forces pour maintenir un bon rythme sur les derniers 8-9% et survivre au final à 13%.
9.4 km • 605 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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