Messini Pass est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Messini Pass culmine à 464 m d'altitude. Il est situé à Βαλύρα, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 451 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est concentrée sur les 4 kilomètres centraux (KM 2.0 à 5.5), où les pentes oscillent entre 9% et 12%, avec un pic sévère de 12% sur 500m au KM 3.0. Le début plus doux (3%-6%) ne doit pas inciter à un départ trop rapide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Roulez en deçà de votre capacité lors des 2 premiers kilomètres pour constituer une réserve d'énergie. L'effort principal doit être dosé sur la partie sévère (KM 2.0 à 5.5).
2. Anticipez le pic de 12% : Abordez le KM 3.0 avec un braquet souple et une cadence élevée pour ne pas "casser" votre rythme sur cette section la plus pentue.
3. Récupération active : Profitez du court replat à 7% (KM 3.5-4.0) pour relâcher légèrement l'intensité sans ralentir brutalement, avant le final exigeant.
5.7 km • 451 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Messini Pass