Gardaneh Ye Tash est une ascension de 49.6 kilomètres (hors catégorie). Gardaneh Ye Tash culmine à 2 953 m d'altitude. Il est situé à دهستان میان بند, استان مازندران, ایران. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 3685 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 49.6 km est une épreuve d'endurance pure. La pente moyenne de 7.4% est élevée, mais la difficulté principale réside dans sa longueur et son profil irrégulier. On note une première partie plus modérée (KM 0-13, pente souvent inférieure à 5%), suivie d'une section centrale très exigeante (KM 13-23) avec des pentes à 10% et un pic sévère de 15% au KM 23. La fin (KM 37-44) présente une nouvelle série de pentes à 10-12%, ce qui en fait un défi tactique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la durée : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres, relativement doux. L'objectif est d'économiser vos ressources pour les sections raides du milieu et de la fin.
2. Anticiper les changements de pente : Le kilomètre 26 présente une courte descente (-4%). Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple) avant la nouvelle séquence ascendante.
3. Segmenter l'ascension : Ne pensez pas aux 49 km d'un coup. Concentrez-vous sur le passage des trois principaux "murs" : le pic de 15% (KM 23), la section 10-12% (KM 37-44), puis la dernière ligne droite.
49.6 km • 3685 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Gardaneh Ye Tash