Dasos Stenis est une ascension de 8.2 kilomètres (hors catégorie). Dasos Stenis culmine à 1 013 m d'altitude. Il est situé à Στρόπωνες, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδος, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 691 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8,2 km est un véritable défi, classé hors catégorie avec une pente moyenne sévère de 8,4%. La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très raide (10-11%), suivi d'une section centrale exigeante avec un pic à 12% au KM 3, et un final légèrement plus clément après le KM 6,5. L'effort est intense et soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 10-11%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Anticipez les changements de pente : La pente chute à 6% puis 3% entre les KM 3,5 et 6,5. Utilisez ces passages pour récupérer activement (en gardant un bon cadence) avant les dernières pentes à 7-8%.
3. Gestion du braquet : La présence de plusieurs passages à 11-12% nécessite un développement adapté pour éviter de "caler" et préserver les muscles.
8.2 km • 691 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Dasos Stenis