Bandevi est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Bandevi culmine à 1 615 m d'altitude. Il est situé à चन्द्रागिरी नगरपालिका, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 217 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans son kilomètre central (0.5-1.0 km) à 14%, qui constitue un pic d'effort exigeant au cœur de la montée. La pente reste élevée sur l'ensemble du parcours, ne laissant aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La première section à 7% est la plus "douce". Utilisez-la pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le début.
2. Anticipez le mur : Abordez le kilomètre à 14% (0.5-1.0 km) avec des braquets légers et un rythme régulier. C'est la partie clé où il faut gérer son effort pour ne pas s'épuiser.
3. Récupération active : Après ce pic, les pentes de 10-11% jusqu'au sommet restent ardues. Maintenez une cadence stable pour conclure l'ascension sans fléchir.
2.1 km • 217 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km