Al Aqiqah est une ascension de 18.4 kilomètres (hors catégorie). Al Aqiqah culmine à 2 684 m d'altitude. Il est situé à آل مهري, منطقة عسير, السعودية. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 1827 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 18.4 km est extrêmement exigeante, avec une pente moyenne sévère de 9.9%. La difficulté réside dans son homogénéité et ses sections très raides, notamment entre les kilomètres 5-6 (15%) et 12-15 (13-14%), qui demandent une puissance soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier kilomètre à 12% est trompeur. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la longueur.
2. Anticipez les "murs" : Identifiez les sections critiques (KM 5-6 et 12-15) et réduisez légèrement l'allure avant de les aborder pour maintenir un effort constant.
3. Profitez des répit courts : Les légers replats aux KM 8-9 (4%) et à la fin sont cruciaux pour récupérer sans perdre de temps.
18.4 km • 1827 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km