Ajloun Castle est une ascension de 24.7 kilomètres (hors catégorie). Ajloun Castle culmine à 972 m d'altitude. Il est situé à كريمة, إربد, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 1014 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 24,7 km présente un profil atypique. Les 4 premiers kilomètres sont parfaitement plats, suivis d'une succession de pentes irrégulières (2% à 7%) sur la majeure partie du parcours. La difficulté réelle se concentre sur la fin, avec un dernier kilomètre à 11% et une conclusion à 10% sur 700 mètres, ce qui en fait un col exigeant mentalement et physiquement, surtout après une aussi longue distance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de forcer sur les 4 premiers kilomètres plats. Utilisez cette section pour échauffer vos muscles à un rythme soutenable.
2. Rythme régulier : Trouvez une cadence stable pour gérer les pentes variables entre les km 4 et 22. Évitez les à-coups en relâchant légèrement l'effort dans les sections à 1-3% pour récupérer.
3. Réserve pour la fin : Gardez des forces pour les 3 derniers kilomètres, particulièrement exigeants (11%, 7%, 10%). Anticipez mentalement et physiquement cette difficulté finale.
24.7 km • 1014 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ajloun Castle
Rayon de 20 km