Alto de Alegría es una subida de 25,8 kilómetros (categoría especial). Alto de Alegría alcanza los 1165 m de altitud. Se encuentra en Usulután, Usulután, El Salvador. La pendiente media es del 4,3% con un máximo del 17,8%. La subida acumula 1120 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este ascenso de categoría especial de 25,8 km tiene una dificultad real por su longitud y su perfil irregular. La pendiente media del 4 % engaña: la subida alterna tramos suaves (1-3 %) con series muy exigentes, sobre todo entre los km 12-14 (7-8 %) y los km 23-25 (6-7 %). La bajada en el km 20-21 (-2 %) da un breve respiro antes de un final exigente.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Mantén un ritmo constante ajustando tu potencia o tu frecuencia cardíaca a los tramos del 4-5 %. Evita los picos de esfuerzo en las rampas del 7-8 % para no quemar fuerzas.
2. Aprovecha los tramos menos inclinados (km 3-5, 9-10, 14-15, 19-20) para recuperar rodando con un buen pedaleo, sin forzar.
3. Guarda gasolina para el final: los últimos 5 km son sostenidamente empinados (5-7 %), así que hay que administrar el esfuerzo con rigor hasta la cima.
25,8 km • 1120 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
