Alto de Alegría es una subida de 13,3 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Alegría alcanza los 1165 m de altitud. Se encuentra en n/a, Usulután, El Salvador. La pendiente media es del 5,2% con un máximo del 12,3%. La subida acumula 697 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1ª categoría presenta una dificultad sostenida pero regular. La pendiente media del 5,2 % es clásica, pero el tramo más exigente está entre los kilómetros 6 y 8, con rampas del 7 % y del 6 %. La longitud (13,3 km) y el desnivel constante desde el KM 2 (principalmente del 5-6 %) lo convierten en un esfuerzo prolongado.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida suave: Aprovecha el primer kilómetro al 1 % para asentar el ritmo sin apretar y ir subiendo de cadencia.
2. Ritmo regular: Busca un ritmo estable en los tramos al 5 % (los más abundantes) para guardar fuerzas antes del paso más empinado del KM 6-7.
3. Concentración final: Los tres últimos kilómetros son al 6 %; mantén el esfuerzo sin reventar, vigilando tu frecuencia cardiaca o tu potencia.
13,3 km • 697 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
