El Alto De Cisneros La Quiebra es una subida de 12,7 kilómetros (categoría especial). La subida termina a 1557 m de altitud. Se encuentra en Santo Domingo, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 5,7% con un máximo del 14%. La subida acumula 728 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 12,7 km para 728 m de desnivel positivo y una pendiente media del 5,7 %, El Alto De Cisneros La Quiebra es una subida exigente, de categoría especial. Su dificultad está sobre todo en la regularidad: casi cada kilómetro oscila entre el 3 % y el 7 %, sin un respiro real salvo el tramo llano del km 3,0-4,0. El paso más duro llega en el final, con un 9 % en el km 10,0-11,0, seguido de un 6 % y luego un 7 % hasta la meta. Hay que cuidar, por tanto, la gestión del esfuerzo durante toda la subida.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido. Los primeros kilómetros al 6 % del km 0,0-1,0 invitan a tirar de más, así que busca un ritmo constante desde el pie del puerto.
2. Recupera en el llano. Aprovecha el tramo al 0 % del km 3,0-4,0 para beber, comer algo y soltar las piernas antes de la segunda parte de la subida.
3. Controla el final. Afronta el km 10,0-11,0 al 9 % con un desarrollo corto, sentado y suelto sobre los pedales para mantener potencia hasta la cima.
Los ciclistas que han subido el Alto de Cisneros, también conocido como La Quiebra, han dejado pocas palabras, pero todas apuntan en la misma dirección: es un sitio interesante para descubrir.
Un testimonio dice simplemente que es un lugar interesante para conocer. Otro es muy positivo, con un pulgar hacia arriba. El último se resume en una palabra: bonito.
Estos comentarios no dicen nada sobre la pendiente, el estado de la carretera, el tráfico ni el paisaje. Para saber más, habrá que subir y verlo con tus propios ojos.
12,7 km • 728 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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