El Alto De Cisneros La Quiebra es una subida de 7,6 kilómetros (1.ª categoría). La subida termina a 1556 m de altitud. Se encuentra en Santo Domingo, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 6,7% con un máximo del 13,4%. La subida acumula 511 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 7,6 km para 511 m de desnivel positivo y una pendiente media del 6,7 %, El Alto De Cisneros La Quiebra es una subida exigente de 1.ª categoría. El tramo más duro está en el KM 2,0-2,5 con un 11 % de pendiente, mientras que el KM 1,0-1,5 y el KM 2,5-3,0 (5 %) ofrecen breves respiros. La mayor parte de la subida, del KM 3,5-4,0 al KM 6,5-7,0, se mantiene constante entre el 6 % y el 7 %, lo que hace que el esfuerzo sea continuo y desgastante. El KM 7,0-7,5 al 3 % da un respiro antes del último tramo al 8 % (KM 7,5-7,6).
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica el esfuerzo desde el principio No te dejes llevar por el entusiasmo en los primeros kilómetros al 7 % si quieres llegar al KM 2,0-2,5 con fuerzas suficientes.
2. Anticipa el tramo al 11 % Cambia a un desarrollo más suave antes de la rampa, mantén una cadencia fluida y sigue sentado en el sillín para ahorrar piernas.
3. Recupérate en los tramos de respiro Aprovecha el KM 2,5-3,0 (5 %) y el KM 3,0-3,5 (4 %) para beber, comer y recuperar un ritmo regular antes del tramo del 6-7 %.
Los ciclistas que han subido el Alto de Cisneros, también conocido como La Quiebra, han dejado pocas palabras, pero todas apuntan en la misma dirección: es un sitio interesante para descubrir.
Un testimonio dice simplemente que es un lugar interesante para conocer. Otro es muy positivo, con un pulgar hacia arriba. El último se resume en una palabra: bonito.
Estos comentarios no dicen nada sobre la pendiente, el estado de la carretera, el tráfico ni el paisaje. Para saber más, habrá que subir y verlo con tus propios ojos.
7,6 km • 511 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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