El Alto De Cisneros La Quiebra es una subida de 7,0 kilómetros (categoría especial). La subida termina a 1557 m de altitud. Se encuentra en Cisneros, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 8,5% con un máximo del 17,2%. La subida acumula 594 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 7 km de ascensión, 594 m de desnivel positivo y una pendiente media del 8,5 %, El Alto de Cisneros La Quiebra es un puerto de categoría especial muy exigente. La dificultad radica sobre todo en la regularidad: la mayoría de los kilómetros están entre el 5 % y el 9 %, sin un verdadero respiro. El tramo del km 4,5 al km 5,0, con un 12 %, es el paso más duro y puede reventar las piernas de los ciclistas mal preparados.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosificar la salida Los primeros 500 metros al 8 % (km 0,0-0,5) tientan a salir demasiado fuerte, así que guarda fuerzas para lo que viene.
2. Recuperar en los tramos más suaves Aprovecha los tramos al 4 % (km 3,0-3,5) y al 3 % (km 5,0-5,5) para recuperar el ritmo de respiración y reponer fuerzas.
3. Afrontar el muro del 12 % con un ritmo constante Antes del km 4,5-5,0, mete un desarrollo suficientemente ligero y evita los tirones para conservar las piernas hasta el final, que tiene un 5 % (km 6,5-7,0).
Los ciclistas que han subido el Alto de Cisneros, también conocido como La Quiebra, han dejado pocas palabras, pero todas apuntan en la misma dirección: es un sitio interesante para descubrir.
Un testimonio dice simplemente que es un lugar interesante para conocer. Otro es muy positivo, con un pulgar hacia arriba. El último se resume en una palabra: bonito.
Estos comentarios no dicen nada sobre la pendiente, el estado de la carretera, el tráfico ni el paisaje. Para saber más, habrá que subir y verlo con tus propios ojos.
7,0 km • 594 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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