Paso Cascada de Niebla es una subida de 15,8 kilómetros (categoría especial). Paso Cascada de Niebla alcanza los 2943 m de altitud. Se encuentra en Santiago Comaltepec, Oaxaca, México. La pendiente media es del 7,4% con un máximo del 17,7%. La subida acumula 1165 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 15,8 km, 1165 m de desnivel positivo y una pendiente media del 7,4 %, el Paso Cascada de Niebla merece su categoría especial. El núcleo de la subida está entre el 3.º y el 6.º kilómetro, donde las pendientes llegan al 12-13 % durante 3 km seguidos. El falso llano del 7.º al 9.º kilómetro da un respiro engañoso, antes de una nueva rampa al 9 % en el 10.º kilómetro y un final más irregular entre el 12.º y el 15.º kilómetro.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido. Desde el primer kilómetro, con un 11 %, mantén una cadencia suave y un esfuerzo regular para llegar todavía fresco a la parte más dura.
2. Gestiona el tramo del 3.º al 6.º kilómetro. Mantente sentado en el sillín, elige un desarrollo ligero y mantén una cadencia estable para cuidar las piernas en estas rampas del 12-13 %.
3. Aprovecha las zonas de respiro. Usa el falso llano del 7.º al 9.º kilómetro y el descenso del 10.º al 12.º kilómetro para comer, beber y recuperarte antes del final.
15,8 km • 1165 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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