Alto Tinajas es una subida de 4,2 kilómetros (3.ª categoría). Alto Tinajas alcanza los 343 m de altitud. Se encuentra en Santa Marta, Magdalena, Colombia. La pendiente media es del 4,9% con un máximo del 16,6%. La subida acumula 205 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 4,2 km para 205 m de desnivel positivo y una pendiente media del 4,9 %, el Alto Tinajas está clasificado de 3.ª categoría y exige una buena base de resistencia. Los dos primeros kilómetros, entre el 2 % y el 4 %, son bastante rodadores y te permiten encontrar tu ritmo. La dificultad se concentra después en el tramo de 2,0 a 2,5 km al 8 %, y luego en los pasajes de 3,5 a 4,0 km al 8 % y de 4,0 a 4,2 km al 9 %, que son las partes más exigentes.
Consejos para el esfuerzo:
1. Mantén un ritmo regular desde el principio. En los 2 primeros kilómetros (entre el 2 % y el 4 %), rueda a un ritmo constante y no salgas como un cohete para guardar fuerzas para lo que viene.
2. Prepárate para la rampa de 2,0 a 2,5 km. Cambia a un desarrollo más suave antes del tramo al 8 % y mantén una cadencia fluida en lugar de forzar con el plato grande.
3. Dosifica el final de la subida. Entre 3,5 y 4,2 km (8 % y luego 9 %), reserva energía para el esfuerzo final sin arrancar demasiado pronto.
4,2 km • 205 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
