Alto Tinajas es una subida de 6,3 kilómetros (1.ª categoría). Alto Tinajas alcanza los 343 m de altitud. Se encuentra en Bonda, Magdalena, Colombia. La pendiente media es del 5,1% con un máximo del 11,9%. La subida acumula 320 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1.ª categoría tiene un perfil irregular. La mayor dificultad se concentra en la segunda mitad, con una secuencia sostenida del 7 %, 7 %, 6 % y 6 % entre los km 3,5 y 5,5, seguida de un tramo final al 8 %. El inicio es más tranquilo, salvo un breve tramo al 7 % en el primer kilómetro.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo desde el principio: Resista la tentación de pasarse de ritmo en la primera rampa del 7 % (km 0,5-1,0). Aproveche los tramos de pendiente suave (1-3 %) de la primera parte para recuperar y mantener una cadencia regular.
2. Prepararse para el tramo central: Afronte los km 3,5 a 5,5 con reservas. Estos 2 km con pendiente media alta (6-7 %) son decisivos. Busque un ritmo estable que pueda mantener durante toda la secuencia.
3. Preparar el final: La última parte (km 6,0-6,3), al 8 %, es exigente. No se "venga abajo" en el kilómetro final, más fácil (3 %), y guarde energía para ese último esfuerzo.
6,3 km • 320 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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