Alto de Cantón Cuyuiscat es una subida de 8,2 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Cantón Cuyuiscat alcanza los 774 m de altitud. Se encuentra en Santa Ana Norte, Santa Ana, El Salvador. La pendiente media es del 4,2% con un máximo del 13,5%. La subida acumula 346 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 8,2 km, 346 m de desnivel positivo y una pendiente media del 4,2 %, el Alto de Cantón Cuyuiscat es una subida exigente, clasificada en 1.ª categoría. La primera mitad alterna pendientes del 1 al 6 % con un corto descenso al -6 % entre los 2,0 y los 2,5 km. La prueba de verdad empieza después de los 5 km: los tramos 5,5-6,0 km (9 %), 6,5-7,0 km (10 %) y 7,5-8,0 km (9 %) rompen el ritmo, y el tramo final acaba al 7 % en los 8,0-8,2 km.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido Entre los 0,0 y los 5,0 km, la alternancia de pendientes entre el 1 y el 6 % invita a pasarse de vueltas, así que busca un ritmo regular desde el pie del puerto.
2. Prepara el final Entre los 5,5 y los 8,2 km, mantén un desarrollo suficientemente ligero y una cadencia fluida en los tramos al 9 y al 10 %, en lugar de meter fuerza en los pedales.
3. Recupérate en el descenso El tramo de 2,0-2,5 km (-6 %) te ofrece una pausa valiosa para recuperar el aliento e hidratarte antes de retomar el esfuerzo.
8,2 km • 346 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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