Ojo de Agua es una subida de 9,7 kilómetros (1.ª categoría). Ojo de Agua alcanza los 817 m de altitud. Se encuentra en El Zapote, Chalatenango, El Salvador. La pendiente media es del 4,9% con un máximo del 12,6%. La subida acumula 476 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 1.ª categoría tiene una dificultad moderada por su pendiente media del 4,9 % en 9,7 km. La clave está en lo irregular del perfil: varios tramos al 7-8 % (KM 1,5-3,5, KM 5,0-6,5, KM 8,0-8,5 y KM 9,0-9,5) se alternan con sectores de recuperación al 2-4 %, lo que exige dosificar bien el esfuerzo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifica el ritmo en los tramos al 7 %: Los tramos al 7 % o más son frecuentes pero cortos. Evita los picos de esfuerzo al principio de la subida para llegar a ellos con las piernas frescas.
2. Aprovecha los tramos llanos: Usa los sectores de pendiente suave (KM 3,5-4,0 al 2 %, KM 4,5-5,0 al 4 %) para recuperar activamente, soltando un poco el ritmo sin perder tiempo.
3. Guarda algo en el depósito para el final: El último kilómetro (KM 9,0-9,5) tiene una pendiente del 7 %. Prepara este esfuerzo final dosificando las fuerzas en el ligero descenso del KM 8,5-9,0.
9,7 km • 476 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
