Alto de Cantón Cuyuiscat es una subida de 5,4 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Cantón Cuyuiscat alcanza los 774 m de altitud. Se encuentra en n/a, Santa Ana, El Salvador. La pendiente media es del 7,1% con un máximo del 16,9%. La subida acumula 379 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este puerto de 1.ª categoría es realmente duro por su perfil irregular. La pendiente media del 7,1 % engaña: el tramo más exigente está entre el KM 2,0 y el 2,5, con un 11 %, y viene precedido y seguido de varios tramos al 8-10 %. El KM 4,0-4,5, al 1 %, ofrece un breve respiro, pero el esfuerzo global es sostenido.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controla el ritmo desde la salida: No te dejes sorprender por el 9 % del primer kilómetro. Sal con calma para evitar la acidosis láctica antes de los tramos clave.
2. Anticipa los cambios de pendiente: La dificultad alcanza su punto álgido entre los KM 2,0 y 4,0 (11 %, 8 %, 10 %). Pasa a un desarrollo más corto al acercarte a estos tramos para mantener una cadencia regular.
3. Aprovecha el respiro del KM 4,0-4,5: Aprovecha este tramo casi llano al 1 % para recuperarte activamente (relaja la presión sobre los pedales, hidrátate) antes del 6 % final.
5,4 km • 379 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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