Paso Bilovan es una subida de 7,4 kilómetros (1.ª categoría). Paso Bilovan alcanza los 2451 m de altitud. Se encuentra en San Pablo de Atenas, Bolívar, Ecuador. La pendiente media es del 5,2% con un máximo del 18,8%. La subida acumula 384 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 7,4 km, una pendiente media del 5,2 % y un desnivel positivo de 384 m, el Paso Bilovan es una subida exigente catalogada como 1.ª categoría. La dificultad se concentra en dos tramos muy duros, el km 4,0-4,5 al 13 % y el km 6,0-6,5 al 14 %, que llegan cuando las piernas ya están bastante tocadas. Los tramos más rodadores, sobre todo los km 1,5-2,5 donde la carretera baja ligeramente, ofrecen respiros que hay que saber aprovechar. El final, con un 4 % en el km 6,5-7,0 y un 5 % en el km 7,0-7,4, exige guardar algo de reserva hasta la meta.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifica el esfuerzo desde el principio Los primeros 0,5 km al 7 % invitan a salir demasiado rápido, pero hay que mantener tu ritmo para llegar intacto a los tramos del 13 % y del 14 %.
2. Recupérate en los tramos rodadores En los km 1,5-2,5, aprovecha la ligera bajada para relajar los hombros, beber y recargar hidratos de carbono.
3. Anticipa el muro del km 6,0-6,5 Cambia a un desarrollo más ligero antes de la rampa, mantente sentado y constante, y sigue pedaleando con suavidad en el km 6,5-7,0 antes del último esfuerzo.
7,4 km • 384 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
