Portezuelo Las Tres Cruces es una subida de 11,1 kilómetros (categoría especial). Portezuelo Las Tres Cruces alcanza los 2000 m de altitud. Se encuentra en Río Hurtado, Región de Coquimbo, Chile. La pendiente media es del 7,8% con un máximo del 15,3%. La subida acumula 862 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de categoría especial tiene una dificultad real por su perfil irregular. La pendiente media del 7,8 % es alta, pero lo que hace exigente el esfuerzo es la sucesión de tramos al 8-10 % (km 2-3, 4-5, 5-6, 8-9 y el final al 10 %). Los falsos llanos al 4 % (km 1-2, 3-4, 7-8) dan algo de respiro, aunque rompen el ritmo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Mantén un ritmo constante, apuntando a una potencia o a una frecuencia cardiaca adecuadas para los tramos del 9-10 %, sin dejarte engañar por las partes más suaves.
2. Aprovecha los falsos llanos al 4 % para recuperar activamente (pedaleo suave) sin frenar en exceso, de modo que afrontes los siguientes tramos duros con las piernas frescas.
3. Guarda fuerzas para el último kilómetro al 10 %, el más empinado, evitando cualquier aceleración prematura en la subida.
11,1 km • 862 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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