La Soledad es una subida de 6,4 kilómetros (categoría especial). La Soledad alcanza los 1848 m de altitud. Se encuentra en n/a, Chiapas, México. La pendiente media es del 10,3% con un máximo del 14,6%. La subida acumula 663 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 6,4 km está clasificada como fuera de categoría por su pendiente media muy elevada (10,3 %). La dificultad principal está en el kilómetro 2,0-2,5, que presenta una pendiente máxima del 15 %, un tramo exigente que requiere una gestión del esfuerzo muy rigurosa. El perfil es irregular, alternando secciones más "suaves" (6-7 %) y rampas sostenidas (11-15 %), lo que rompe el ritmo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controla el ritmo en el tramo más duro: Anticipa el tramo del 15 % (KM 2,0-2,5) moderando el esfuerzo desde el principio para llegar a él con las piernas frescas. No dudes en usar el plato pequeño.
2. Aprovecha los respiros: Los KM 3,0-4,0 (pendientes del 6-7 %) ofrecen un respiro relativo. Aprovecha esta parte para recuperar manteniendo un buen cadencia sin forzar, de cara a preparar las siguientes rampas.
3. Mantén un ritmo regular: La irregularidad de las pendientes puede empujarte a acelerar y luego frenar. Marca una intensidad de esfuerzo constante (por ejemplo, basándote en la frecuencia cardíaca o en la sensación de esfuerzo) en lugar de seguir las variaciones de velocidad.
6,4 km • 663 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km