La Cienega es una subida de 11,5 kilómetros (categoría especial). La Cienega alcanza los 1570 m de altitud. Se encuentra en n/a, Nuevo León, México. La pendiente media es del 10,0% con un máximo del 17%. La subida acumula 1151 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 11,5 km tiene una pendiente media exigente del 10 %, pero su dificultad está en la irregularidad del perfil. Los kilómetros 2-3 (11 %), 6-7 (12 %), 8-9 (14 %) y 10-11 (12 %) son tramos clave que rompen el ritmo, mientras que el KM 4-5 (3%) ofrece un respiro corto.
Consejos para el esfuerzo:
1. Gestionar el ritmo por tramos: Anticipa los tramos del 12-14 % (KM 6-7, 8-9, 10-11) y modera el esfuerzo en las rampas más suaves para guardar músculo.
2. Aprovechar el KM 4-5 (3%): Usa este sector para recuperar activamente (pedaleo suave) y prepararte mentalmente para los tramos duros que vienen después.
3. Mantener una cadencia regular: Evita los tirones en las pendientes duras; un desarrollo adecuado que permita una cadencia estable es clave para ahorrar energía.
11,5 km • 1151 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
