La Cienega es una subida de 5,3 kilómetros (1.ª categoría). La Cienega alcanza los 1570 m de altitud. Se encuentra en La Cienega de Gonzalez, Nuevo León, México. La pendiente media es del 5,4% con un máximo del 13,5%. La subida acumula 285 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: La Cienega es un puerto de 1.ª categoría de 5,3 km con 285 m de desnivel positivo y una pendiente media del 5,4 %. El inicio es el tramo más duro, con un 12 % en el km 0,0-0,5 y luego un 7 % en el km 0,5-1,0. La parte central, entre el km 1,0 y el km 4,0, ofrece pendientes más suaves, del 2 al 3 %, con un repecho del 5 % en el km 2,0-2,5. El final sigue siendo exigente, con un 6 % en el km 4,0-4,5 y en el km 5,0-5,3.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosificar el inicio. No intentes atacar en los primeros 500 metros al 12 %, porque es ahí donde más fácil te pasas de vueltas y luego lo pagas.
2. Recuperar en el tramo rodador. Aprovecha las pendientes del 2 al 3 % entre el km 1,0 y el km 4,0 para recuperar el aliento y encontrar un ritmo regular, guardando algo de reserva para el repecho del km 2,0-2,5.
3. Guardar fuerzas para el final. No aflojes en el corto descenso del km 4,5-5,0 y reserva suficiente energía para afrontar con fuerza el repecho del 6 % del km 5,0-5,3.
5,3 km • 285 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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