Paso Colay es una subida de 16,1 kilómetros (categoría especial). Paso Colay alcanza los 2062 m de altitud. Se encuentra en Mercadillo, Loja, Ecuador. La pendiente media es del 6,6% con un máximo del 18,2%. La subida acumula 1060 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Paso Colay desde Mercadillo es una subida de categoría especial de 16,1 km con 1060 m de desnivel positivo, y una pendiente media del 6,6 %. Los primeros cinco kilómetros son especialmente duros, con un 10 % en el km 0,0-1,0, un 9 % en el km 1,0-3,0 y luego un 8 % en el km 3,0-5,0, seguidos de un tramo al 10 % en el km 6,0-7,0. El tramo del km 7,0 al km 11,0, entre el 3 % y el 4 %, te da un respiro de verdad antes de la parte final, más exigente, con un 6 % en el km 11,0-13,0 y un 9 % en el km 13,0-14,0.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido. Los primeros kilómetros al 10 % te tientan a meter ritmo, pero hay que asentarse en una cadencia regular y guardar fuerzas para lo que viene.
2. Recupérate en el falso llano del km 7,0 al km 11,0. Entre el 3 % y el 4 %, es el momento de beber, comer algo y recuperar el aliento antes de la segunda mitad de la subida.
3. Gestiona el final con cabeza. Tras el tramo al 9 % del km 13,0 al km 14,0, queda un kilómetro al 5 % y luego un pequeño falso llano descendente en el km 15,0-16,0 para terminar el esfuerzo.
16,1 km • 1060 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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