San Jose Cuyachapa es una subida de 5,1 kilómetros (categoría especial). San Jose Cuyachapa alcanza los 2610 m de altitud. Se encuentra en Maltrata, Veracruz, México. La pendiente media es del 8,0% con un máximo del 17,1%. La subida acumula 407 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 5,1 km y 407 m de desnivel positivo, y una pendiente media del 8 %, esta subida de categoría especial es exigente y requiere una gestión del esfuerzo constante. El arranque es especialmente duro, con un 17 % en el km 0,0-0,5, antes de un breve respiro al 5 % en el km 0,5-1,0. El resto sigue exigiendo, con un 12 % en el km 1,5-2,0 y un 11 % en el km 3,0-3,5, sin un verdadero momento para recuperarse. El tramo llano del km 4,0-4,5 al 0 % ofrece después una pausa bienvenida antes del final de la subida.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosificar la salida En los primeros 500 metros al 17 %, mantente sentado, conserva una cadencia suave y evita gastar fuerzas desde el principio.
2. Regularizar los tramos duros En el km 1,5-2,0 al 12 % y en el km 3,0-3,5 al 11 %, opta por un desarrollo adecuado y una cadencia estable en lugar de forzar con un desarrollo grande.
3. Aprovechar el llano En el km 4,0-4,5 al 0 %, recupera, hidrátate y prepárate para retomar el esfuerzo sin perder tiempo.
5,1 km • 407 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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