Manizales es una subida de 15,4 kilómetros (categoría especial). Manizales alcanza los 2187 m de altitud. Se encuentra en La Garrucha, Caldas, Colombia. La pendiente media es del 7,6% con un máximo del 16%. La subida acumula 1166 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: La Manizales desde Arabia es una subida de categoría especial de 15,4 km para 1166 m de desnivel positivo, con una pendiente media del 7,6 %. Su dificultad radica sobre todo en la regularidad del esfuerzo, ya que casi todos los kilómetros están entre el 5 % y el 9 %. Los tramos más duros están en el KM 2,0-3,0 y en el KM 7,0-8,0, al 9 %, mientras que los KM 8,0-9,0 y KM 13,0-14,0 dan un respiro al 5 %. El KM 15,0-15,4, llano, permite relanzar tras un esfuerzo largo y sostenido.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifique sus esfuerzos desde el principio. En el KM 0,0-1,0, al 6 %, evite salir demasiado fuerte para guardar reservas para las rampas del 8 y 9 % que vienen después.
2. Controle los tramos más duros. En el KM 7,0-8,0, al 9 %, permanezca sentado, mantenga un desarrollo suave y una cadencia regular para preservar las piernas.
3. Recupere donde la pendiente se suaviza. Aproveche el KM 8,0-9,0 y el KM 13,0-14,0, al 5 %, para beber, comer y recargar energía, y reserve sus últimas fuerzas para el tramo final llano del KM 15,0-15,4.
15,4 km • 1166 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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