Oratorio es una subida de 4,9 kilómetros (3.ª categoría). Oratorio alcanza los 1018 m de altitud. Se encuentra en El Zapotillo, Santa Rosa, Guatemala. La pendiente media es del 4,1% con un máximo del 12,7%. La subida acumula 199 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta ascensión de 4,9 km con 199 m de desnivel positivo, con una pendiente media del 4,1 %, es de 3.ª categoría. Su dificultad es moderada pero regular, sin tramos realmente duros. El tramo más exigente está entre el km 2,0 y el km 2,5, con un 7 %, seguido del km 1,0-1,5 al 6 %. El tramo del km 3,0-3,5, al 0 %, supone un auténtico respiro antes de las rampas del 5 % de los km 4,0 a 4,9, que exigen mantener un ritmo constante hasta meta.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido. En los primeros kilómetros al 5 %, rueda a una intensidad controlada para guardar fuerzas para el tramo del km 2,0-2,5.
2. Prepárate para el tramo del 7 %. En el km 2,0-2,5, cambia a un desarrollo más suave, mantente sentado y conserva una cadencia estable para no malgastar energía.
3. Recupérate en el falso llano. Aprovecha el km 3,0-3,5 al 0 % para hidratarte, comer algo y volver a arrancar antes del 5 % de los últimos kilómetros.
4,9 km • 199 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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